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春节如何保护肠胃bbin娱乐游戏?推荐这些保护肠胃的方法

2019-01-04 05:34

文章导读

春节期间,人们每天都是大鱼大肉的,肠胃病随之出现。那么,春节如何保护肠胃呢?以下,小编推荐这些保护肠胃的方法,让我们在春节吃好的同时还让我们的肠胃不受伤。

  春节期间,人们每天都是大鱼大肉的,肠胃病随之出现。那么,春节如何保护肠胃呢?以下,小编推荐这些保护肠胃的方法,让我们在春节吃好的同时还让我们的肠胃不受伤。

  春节如何保护肠胃?

  精明选餐管住嘴。

  无论在家做饭还是在外面就餐,“管住嘴”计划都要落实彻底。选餐馆时尽量选择卫生条件好,就餐环境理想的餐馆;点菜时多点瓜果蔬菜,肉菜与蔬菜的比例最好达到4:6,或者各一半;烹饪方式尽量选择清蒸、水煮等比较清淡的菜式,少吃辛辣、油腻、煎炸、重口味的食物;酒水助兴未尝不可,但要点到为止。

  不可饿一顿、饱一顿。

  “许多年轻人平时吃饭就比较任性,吃不定时也不定量,胃肠已经处于亚健康状态,”张伦指出,到了年底、春节,不少年轻人一有聚餐就全天不吃东西,聚餐时就胡吃海喝,一时过饿一时过饱,肠胃肯定扛不住,胆囊、胰腺很容易出问题。