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如何判断自己的bbin娱乐平台健康状况 医生给出30条建议

2018-12-09 13:40

文章导读

人们都关心自己的健康,但是只要没有感到不舒服就不会有人愿意去医院,也很少有人能坚持每半年或者是一年就去做全身检查一次。那么在这种情况下人们改如何判断自己的健康状况呢?10个不同学科的医学专家向人们列出了30条建议,和我们身体每一个部位的健康息息相关。

  人们都关心自己的健康,但是只要没有感到不舒服就不会有人愿意去医院,也很少有人能坚持每半年或者是一年就去做全身检查一次。那么在这种情况下人们改如何判断自己的健康状况呢?10个不同学科的医学专家向人们列出了30条建议,和我们身体每一个部位的健康息息相关,一起来了解吧。

以下是10个不同学科的医学专家,总结出的30条健康建议,简单易行。快和你的家人朋友一起来看看,如何把健康掌握在自己手里!

【心脏病专家】:

1.常测腰围。腹部脂肪堆积与心脏病关系极大,人的理想腰围应为35英寸(约合89厘米)以下。每天最好进行有氧锻炼,避免白面包等简单的碳水化合物等食物。

2.测量健康指数。如果你年过35岁,还不知道自己的血压及胆固醇水平,最好去医院查查,因为这些数据有助于预测心脏病风险。

3.适当吃坚果。核桃等坚果富含健康脂肪,不妨每周吃上几把,能使你的心脏更健康。

【肿瘤专家】:

1.肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解,并形成致癌物质。因此肉食最好烧煮。

2.养只宠物。可以增加人体内的内啡肽和催产激素,并能降低应激激素皮质醇,从而提高人体免疫力。

3.午餐慢慢吃。从容不迫地享受午餐,能够保护心血管,延缓衰老。