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吃什么可以补bbin娱乐游戏肾?中医补肾食疗推荐

2018-11-22 17:44

文章导读

吃什么可以补肾?都说药补不如食补,所以与其吃一些保健品不如在日常饮食上多吃一些具有补肾作用的食物。补肾吃什么好呢?本文女生私房话小编向大家介绍的是中医补肾食疗食谱。

  吃什么可以补肾?都说药补不如食补,所以与其吃一些保健品不如在日常饮食上多吃一些具有补肾作用的食物。补肾吃什么好呢?本文女生私房话小编向大家介绍的是中医补肾食疗食谱。

  能养肾的黑色食物

  1、黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

  2、黑木耳现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

  3、黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

  4、黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

  5、黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

  此外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。